Liste des fonctions
Reviens sur le calendrier de l’écran principal et pars du menu du jour. Plan, suivi, analyse, partage : une fonction à la fois.
Aujourd’hui, plus d’hésitation
Menu d’entraînement
Avec un menu par jour de la semaine, tu bouges dès l’arrivée à la salle. Ajouter et réordonner les exercices est libre. Le poids précédent et le 1RM estimé sont là.
- Dans l’emploi du temps du lundi au dimanche, le menu du jour apparaît tout de suite
- Choisis les exercices par zone et prépare les séries cibles
- Sur la fiche, vois les kg précédents, le max et l’historique récent pour décider la série suivante
- Poids × répétitions, durée ou distance, selon le type d’exercice
Plusieurs semaines, un seul plan
Programme
Gère des plans de 1 à 52 semaines comme un programme. Place les menus semaine par semaine et le plan long est prêt. Tu peux aussi trouver un programme public et commencer tout de suite.
- Importe des menus existants et monte le plan de la semaine vite
- Consulte et rejoins des programmes publics. Le menu de la semaine suivante s’ajoute seul
- Mets le plan à jour avec des versions. Les participants peuvent passer à la dernière
- Couverture et texte rendent l’intention du programme claire
Voir les autres aide à continuer
Fil
L’entraînement des autres arrive dans le fil. Qui a fait quoi, et quand, se lit d’un coup d’œil. Noter devient une raison de continuer.
- Nom, avatar et durée de séance, dans l’ordre du temps
- Tags de zone et résumé des exercices, sans ouvrir le détail
- Tirer pour actualiser et défilement infini pour voir le plus récent
Les chiffres montrent ton changement
Ma page
Classement des exercices, fréquence mensuelle et analyse par créneau, sous trois angles. Quand, quoi, et combien d’effort : c’est rangé.
- Classement des exercices par jours entraînés (mois, année ou toute la période)
- Séances et durée par mois en graphique. Jusqu’à 5 ans en arrière
- Séances par créneau et heure moyenne de début, pour voir si ça colle à ta journée
- Modifie le profil et gère les exercices personnalisés ici
Entre les séries, le suivi reste au centre
Suivi d’entraînement
Démarre d’un geste depuis le menu du jour. Séries avec minuteur, valeur précédente automatique, repos, et reprise d’une séance inachevée : ce qu’il faut pendant que tu es à la salle.
- Un geste depuis le menu du jour. En cours, tu reviens depuis le bas de l’écran
- Active ou coupe le minuteur, et note la série et le repos naturellement
- Valeur précédente et objectif du menu déjà remplis. Le brouillon se sauvegarde aussi
- Live Activity iOS affiche le temps écoulé et l’exercice sur l’écran verrouillé
