Lista de recursos
Revise no calendário da tela principal e comece pelo menu de hoje. Planejar, registrar, analisar e compartilhar, um a um.
Hoje você já sabe o que fazer
Menu de treino
Com o menu por dia da semana, você começa assim que chega na academia. Adicionar e reordenar exercícios é livre. O peso anterior e o 1RM estimado aparecem ali.
- Na agenda de segunda a domingo, o menu de hoje aparece na hora
- Escolha exercícios por região e monte as séries-alvo antes
- Na ficha do exercício, veja kg anterior, kg máximo e o histórico recente para decidir a próxima série
- Peso por repetições, tempo ou distância, conforme o tipo de exercício
Várias semanas em um plano
Programa
Gerencie planos de 1 a 52 semanas como um programa. Coloque os menus semana a semana e o plano longo fica pronto. Também dá para achar programas públicos e começar já.
- Importe menus existentes e monte o plano semanal rápido
- Veja e entre em programas públicos. O menu da semana seguinte entra sozinho
- Atualize o plano com controle de versão. Quem participa pode ir para a mais recente
- Capa e texto deixam a intenção do programa clara
Ver os outros ajuda a continuar
Linha do tempo
O treino de outras pessoas chega no feed. Quem fez o quê e quando fica claro de relance, e registrar vira motivo para seguir.
- Nome, avatar e duração da sessão, em ordem de tempo
- Tags de região e resumo dos exercícios, sem abrir o detalhe
- Atualizar ao puxar e rolagem infinita para ver o que há de novo
Os números mostram a sua mudança
Minha página
Ranking de exercícios, frequência mensal e análise por horário, em três cortes. Quando, o quê e quanto esforço ficam organizados.
- Ranking de exercícios pelos dias treinados (mês, ano ou todo o período)
- Vezes e tempo por mês em gráfico. Até 5 anos para trás
- Vezes por faixa de horário e hora média de início, para ver se combina com a rotina
- Edite o perfil e gerencie exercícios personalizados aqui
No intervalo, o foco continua no registro
Registro de treino
Comece com um toque no menu de hoje. Séries com timer, valor anterior automático, descanso e retomar uma sessão incompleta: o que você precisa enquanto está na academia.
- Um toque no menu de hoje. Se estiver em andamento, volte pela parte de baixo da tela
- Ligue ou desligue o timer e registre a série e o descanso com naturalidade
- Preenche o valor anterior e a meta do menu. O rascunho também é salvo sozinho
- A Live Activity do iOS mostra o tempo e o exercício na tela bloqueada
